Erfahre mehr über die Präventionskurse bei SiGer - Trails & More.
Entdecke, wie meine Kurse dir helfen können, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
AgilityFit - Beweglichkeit und Wohlbefinden im Fokus
Der AgilityFit Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, deine Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu verbessern – ganz nach deinen Bedürfnissen, mit oder ohne Geräte. In einer angenehmen und motivierenden Atmosphäre lernst du Übungen, die deinen gesamten Körper mobilisieren und dein Wohlbefinden steigern. Der Kurs kombiniert gezielte Beweglichkeitsübungen, die sanft, aber effektiv sind, und dabei helfen, Verspannungen abzubauen. Gleichzeitig trägt das Training zur Reduktion von Stress bei, da die Übungen den Körper entspannen und den Geist beruhigen. Egal, ob du deine Flexibilität verbessern, deine Balance stärken oder einfach etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest – AgilityFit ist die perfekte Wahl, um neue Energie zu tanken und dich rundum wohler zu fühlen.
- Persönliche Betreuung
- für jedes Level geeignet
- zertifizierte Trainerin
- in Kooperation mit physio balance
CardioPlus – Ausdauer verbessern durch Cardiotraining und Walking
CardioPlus ist der perfekte Outdoorkurs, um deine Ausdauer zu steigern und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Durch eine Kombination aus effektivem Cardiotraining und dynamischem Walking trainierst du nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern stärkst gleichzeitig deine Muskulatur und verbessert deine allgemeine Fitness. Der Kurs findet in der freien Natur statt, so dass du Bewegung an der frischen Luft genießen kannst – ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, CardioPlus passt sich an deine individuellen Bedürfnisse an und unterstützt dich dabei, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen.
- Persönliche Betreuung
- Tipps für den Alltag
- zertifizierte Trainerin
ZirkelGym – Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen
ZirkelGym bietet dir ein effektives Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen gezielt anspricht. Mit modernsten Geräten trainierst du im Zirkelkreis – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Training ist einfach, zeitsparend und perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Starte noch heute und erlebe Fitness neu!
- für jedes Level geeignet
- persönliche Betreuung
- individuelle Einstellungen der Geräte
- in Kooperation mit physio balance
- zertifizierte Trainerin
FunktioPower – Dein intensives Ganzkörperworkout
Erlebe mit FunktioPower ein effektives Ganzkörpertraining, das dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig deinen Körper stärkt. Mit dem Einsatz deines eigenen Körpergewichts und ausgewählten Kleingeräten trainieren wir gezielt alle Muskelgruppen. Besonderes Augenmerk liegt auf dem CORE-Bereich, der gestärkt wird, um mehr Stabilität und Kraft in deinem Alltag zu schaffen. Zusätzlich hilft das Training, Verspannungen zu lösen und dein Wohlbefinden deutlich zu verbessern.
- für alle, die ein bisschen "mehr" wollen
- persönliche Betreuung
- zertifizierte Trainerin
Weitere Präventionskurse in Planung
Ich arbeite bereits an spannenden neuen Präventionskursen für euch – seid gespannt! Bald gibt es nähere Informationen, die ich hier auf meiner Webseite und unter AKTUELLES mit euch teilen werden. Bleibt dran, um nichts zu verpassen!
"Bewegung ist Leben, und Leben ist Bewegung."
Dieses einfache, aber kraftvolle Zitat erinnert uns daran, wie wichtig Bewegung in unserem Alltag ist. Ob körperliche Aktivität, geistige Flexibilität oder das Streben nach Fortschritt – Bewegung bringt uns voran. Sie fördert die Gesundheit, steigert unser Wohlbefinden und hilft uns, Herausforderungen mit Energie und Klarheit zu meistern. Lass dich von der Kraft der Bewegung inspirieren und mache sie zu einem festen Bestandteil deines Lebens.